用双手握拳用中部指节按压脸部轮廓，向上提拉颈部淋巴，鼓腮瘦脸，还可以做面部瑜伽，不仅能够紧致皮肤，还能防止衰老。

到50年代，源自马肚带的红绿红条纹被古琦用作配件装饰图样，遂成为这个品牌的又一标志设计。1998年，古琦因良好的战略眼光、经营管理和财务运作，被欧洲商业新闻联盟评为欧洲年度企业。

60年代，随着古琦伦敦、巴 黎和佛罗里达棕榈滩分店的成立，这个代表时尚与品位的意大利名牌在世界最主要市场站稳了脚跟。1999年，古琦与零售商巴黎春天结成战略联盟，使自己从单一品牌转变为多品牌的超级时尚王国，进而成为意大利最大的时尚集团。Gucci回应唯品会腰带被鉴定为假核心提示：4月7日，唯品会官方回应称，售卖的商品保证为正品，采买链路清晰可靠且合法合规。Gucci，意大利时装品牌，由古驰奥·古驰在1921年于意大利佛罗伦萨创办。他的到来预示着古琦革命性转变的开始。

Gucci产地在哪个国家古奇在中国没有产地。据澎湃新闻消息，针对消费者在唯品会购买Gucci腰带被得物等平台鉴定为非正品一事，Gucci中国方面回应称对此暂时不发表意见，只保证在官方渠道购买的是正品。瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法 瘦肚子的运动方法 时间：2021-12-04 14:09:18 编辑：女生网 导读：我们很多人对自己的身材要求是非常高的，但是可能会因为一些原因导致肚子上长出很多肉，所以很多人会想很多办法来减掉肚子上的肉，那么我们便来了解一下瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法？瘦肚子的运动方法？瘦肚子和腰 我们很多人对自己的身材要求是非常高的，但是可能会因为一些原因导致肚子上长出很多肉，所以很多人会想很多办法来减掉肚子上的肉，那么我们便来了解一下瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法？瘦肚子的运动方法？瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法1、利用通勤时间健走，健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。

上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到。瘦肚子的运动方法减轻腹部赘肉的运动方法有很多，常用的有仰卧举球、蹬车运动、仰卧起坐、端坐提膝以及仰摸脚尖等。

爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。小秘诀：一只手放在心脏部位，另一只手放在肚子上。

而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。3、仰卧束角式，也称卧蝴蝶式，能够启动身体的休息模式。瘦肚子的简单动作第一，仰卧起坐，仰卧起坐能够针对性强，能够充分地锻炼腹部的脂肪，让腹部松松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量。仰卧举球是采取仰卧位，抬起双手、冲着天花板，双腿伸直并拢、双脚上钩，收紧腹部以及臀部的肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，确定球是始终朝上而不是向前，每次坚持30s，12次为1组。

2、不要忽略早餐和午餐，节食减肥，难度非常大。4、晚上六点前吃晚餐，睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。通过这些运动，可以达到很好的减少腹部赘肉的效果。

如果臀部感觉紧张，可以在每边的膝盖下面垫个垫子。第三，空中脚踏单车运动，空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的方法之一，是由于腿部再进行运动时要运用到腰腹部的力量，动作越到位就越有力的锻炼到了腹部腰部。

2、坐姿半脊锥扭转，坐着轻轻伸展脊锥，两腿同时弯曲或者伸展，也是减轻身体压力的好办法。深呼吸，仔细体会气体从你身体里进进出出的过程。

3、少搭电梯，多爬楼梯，上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。仰卧起坐，标准的动作是仰卧、屈膝，双脚并拢钩住床头，用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端，收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢的拱起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断的重复，一组20个，需要做5组。左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝碰到左膝，保持动作的准确性，1分钟做5组。蹬车运动是采取仰卧位假装蹬一辆自行车，动作要领是背部下压、紧压地板，双手置于头后，将膝盖提高45°，双脚做蹬车的运动。5、少肉多菜，据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

小秘诀：建议保持这个姿势5分钟，在眼睛上戴个眼枕更好。瘦肚子的瑜伽动作1、靠墙倒箭式，仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果

运动过后要帮腿**，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。摄取过多盐分不利于腿部健美。

如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。最好坚持半个小时以上，没有时间限制，一定要坚持。

刚开始速度不要太快，以免还没坚持多久就疲倦了。整个练习是拉伸小腿肌肉的。5个月以后，瘦腿效果就非常明显了。瘦腿要坚持多久才有效蹬腿运动最好是在下午晚饭前做或者是晚后一个小时，不要在临睡前做。

4、弓箭步式，加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次，每次持续10秒钟。入睡之前平躺在床上，双手抱头，把脚抬起来弯曲，由快到慢做蹬腿的动作，大概进行三分钟左右，可以左脚右脚反覆进行，直到腿部发酸为止。

2、踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!3、半蹲摆腿式，在蹲马步之后，大腿会感觉非常的酸，则这个时候可以稍微摆动大腿内侧，并且运动大腿内侧的肉肉，持续5次，每次一分钟。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。

要拥有笔直、匀称的双腿，必须充分摄取足够的钙质。蹬腿一段时间后，人们就可以慢慢进入睡眠了。

然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。加强脂肪和糖分的代谢显得很重要，而秘诀就在维生素B群。平日应养成食用小鱼干及牛奶的习惯(要减少乳脂脂肪摄取者，可饮用低脂肪或脱脂牛奶)。瘦腿最有效的办法 瘦腿的锻炼方法 时间：2021-12-04 14:09:17 编辑：女生网 导读：一个好的身材对于一个人的整体是能加很多分的，但并不是所有人都有些完美的身材，所以很多人会想办法进行减肥，因此我们在这里便先来了解一下瘦腿最有效的办法？瘦腿的锻炼方法？瘦腿最有效的办法1、倒踩脚踏车，利 一个好的身材对于一个人的整体是能加很多分的，但并不是所有人都有些完美的身材，所以很多人会想办法进行减肥，因此我们在这里便先来了解一下瘦腿最有效的办法？瘦腿的锻炼方法？瘦腿最有效的办法1、倒踩脚踏车，利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。

二：半蹲深呼吸，首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。

五：踏蹬运动，仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会很容易累，建议刚开始做40次，逐渐增至每次150次即可。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。

四：阶梯掂脚尖，利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的。保持脚后跟和头部呈一直线。